Guided Imagery: Espanol

Spanish/Espanol
Una Meditación Guiada Para
Relajación y Bienestar

Este audio ofrece una meditación guiada de relajación y bienestar para el descanso diario o para enfrentar con enfoque calmado a cualquier situación estresante. Ayudará con la ansiedad en general, así como con los ataques de pánico, pero también puede ser usada para simplemente promover y mantener sentimientos de paz, equilibrio emocional, ánimo y optimismo.

Las meditaciones guiadas son una técnica holística de mente y cuerpo que consiste en palabras sanadoras e imágenes hipnóticas, configuradas con música relajante, para proporcionar ayuda natural con relajación y tranquilidad del ser interno. La escucha repetida una o dos veces al día durante dos o tres semanas asegura el máximo impacto. En otro audio de afirmaciones se promueve relajación y bienestar en un formato más breve, con declaraciones positivas diseñadas para ser escuchadas de manera repetitiva y segura, mientras viaja o incluso al conducir.

Escrita y dirigida por Belleruth Naparstek, La Maestra de Salud Meditativa; calificada con la música de inmersión de Steven Mark Kohn, y traducida y narrada por la destacada educadora de enfermería holística y entrenadora de enfermería integradora, Carolina E. Ortiz, esta meditación de Health Journeys™ fue producida por Bruce Gigax de la Orquesta de Cleveland. Las imágenes en este audio aumentan los sentimientos de amor y seguridad, incrementan la serotonina y promueven un estado de calma energizada.

También debe tenerse en cuenta que esta meditación guiada es la primera mitad de un protocolo de investigación comprobada de imágenes utilizado por veteranos que sufren de estrés postraumático persistente e intratable, y ha producido una reducción significativa en los síntomas para los sobrevivientes de combate y trauma sexual militar. La segunda mitad del protocolo fue nuestras Imágenes para Sanación de Trauma.

Escucha un ejemplo y ve por qué esta meditación para la relajación y el bienestar es uno de nuestros títulos más populares, recomendados de manera contundente por la palabra de amigos, familiares y profesionales de la salud en todo el país.2.

Carolina E. Ortiz es una enfermera registrada con títulos de postgrado en salud comunitaria y salud pública urbana. Es educadora en enfermería holística y entrenadora de enfermería integradora con pasión por los sistemas y las filosofías de curación tradicionales. Su trabajo e investigación en salud holística y curación tradicional Mesoamericana no solo le han brindado la oportunidad de exponer en conferencias a nivel nacional e internacional, sino que también de recuperar una conexión profunda con sus propios antepasados y cultura. Es con gran gratitud que ahora comparte una parte muy especial de sí misma a través de la narración de meditaciones guiadas y afirmaciones en español con usted. Que esté supremamente bien. 

English translation

This meditation for relaxation & wellness offers guided imagery for daily relaxing or for facing any stressful situation with steady, centered calm. It will help with general anxiety as well as panic attacks, but it can also be used to simply promote and sustain feelings of peace, balance, and optimism.

Guided imagery is a holistic, mind-body technique that consists of healing words and hypnotic images, set to soothing music, to provide natural help with relaxation and self-calming. Repeated listening once or twice a day for 2-3 weeks ensures maximum impact. A separate track of affirmations promotes relaxation and wellness in a briefer format, with positive statements designed for repeated and safe listening, while on the go or even when driving.

Written by clinical social worker and holistic health pioneer, Belleruth Naparstek, scored to the immersive music of Steven Mark Kohn, and translated and narrated by noted holistic nursing educator and integrative nurse coach, Carolina E. Ortiz, this Health Journeys™ meditation was produced by the Cleveland Orchestra’s Bruce Gigax. The imagery on this audio heightens feelings of love and safety, increases serotonin, and promotes a state of energized calm.

It should also be noted that this guided meditation is the first half of a research-proven imagery protocol used by Veterans suffering from persistent, intractable posttraumatic stress, and has yielded a significant reduction in symptoms for survivors of combat and military sexual trauma. The second half of the protocol was our Healing Trauma Imagery.

Listen to a sample and see why this meditation for relaxation & wellness is one of our most popular titles recommended robustly through word of mouth by friends, family, and healthcare professionals nationwide.

(Note: The content on this page is reprinted with permission from Health Journeys. The Audio Files are licensed through Health Journeys. Guided imagery is not a substitute for medical treatment. Do not use while driving or operating machinery.)